手機滑不停！她拇指痛到急奔診所　醫示警：2部位要小心

生活中心／張尚辰報導

長時間滑手機，小心「手機指」找上門。復健科醫師李炎諭近日在社群分享門診案例指出，一名年輕女性因拇指疼痛前來求診，經檢查發現是肌腱發炎所致，而主因正是長時間滑手機造成手部過度使用。

李炎諭表示，「手機指」（Smartphone Finger）是近年常見的文明病之一，主要與長時間滑動螢幕或單一姿勢握持手機有關，容易造成手指肌腱發炎與關節負擔，其中最常見的兩個部位為拇指與小指。拇指因頻繁點擊與滑動，可能出現類似「媽媽手」或「板機指」的症狀；而小指若長時間支撐手機重量，也容易產生勞損。

他指出，常見症狀包括手指局部痠痛、僵硬、腫脹，活動時甚至可能出現卡住或無力感，嚴重時不適感也可能延伸至手腕或手肘。

李炎諭建議，預防「手機指」的關鍵在於調整使用習慣，例如每使用手機約30分鐘就適度休息，並透過手指與手背伸展、按摩來放鬆肌肉。此外，也可使用手機支架，避免長時間以單一手指支撐手機重量。

若手部疼痛持續或症狀加劇，應盡早就醫檢查，以確認是否已有肌腱或關節發炎情形，避免症狀惡化。