《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

4顆湯圓＝1碗飯 吃元宵3招：清爽、不變胖

4顆大湯圓＝1碗白飯！吃元宵「3神招」　營養師：更清爽、不變胖

明（3）日是元宵節，除了賞花燈，許多人也會吃湯圓、元宵應景。營養師張語希提醒，4顆包餡大湯圓的熱量相當於1碗白飯，若當作飯後甜點，很容易熱量超標。她分享3大「聰明吃法」，例如甜湯湯底可改用無糖豆漿或無糖麥茶，減少糖分負擔。
人夫每天射10次！不是性慾強 醫揭3大元凶

人夫每天射10次！不是性慾強　醫揭「3大元凶」：身體在求救

男性一天「射精」次數若超過10次，並不是代表勇猛，可能是健康出問題。泌尿科醫師潘思穎分享，一名面容憔悴的男子來到診間，主訴「一天要射十幾次，停不下來怎麼辦？」，這其實是大腦或身體發出的求救訊號，可能是躁鬱症、攝護腺炎或藥物副作用所致。
每天運動才健康？錯 「1時間點動」防心梗

每天運動才健康？新研究顛覆認知　「1時間點動」防失智、心肌梗塞

現代人工作忙碌，無暇規律運動。減重醫師蕭捷健提到，研究發現，並非「每天運動才健康」，就算只是週末運動，輕度失智的機率仍可下降15%，心血管疾病降幅達2到3成。
男人愛愛突不行！不是老了 3習慣傷性功能

男人愛愛「突然不行」！不是老了　醫揭「3習慣」最傷性功能

男性與伴侶親密時「突然不行」，可能是性功能出現問題。泌尿科醫師陳鵬分享「三個壞習慣」最傷性功能，包括長期熬夜、吸菸飲酒、久坐肥胖，若想重振雄風，可透過運動改善，提升代謝能力、強化末梢血管通透性等，有助於延長持久度，提升整體健康。
別挑掉 1配菜=重金屬清道夫 排毒、助排便

別再挑掉！「1配菜」竟是重金屬清道夫　排毒、抗發炎又助排便

香菜是小吃常見的配菜之一，但由於味道獨特，喜好因人而異。功能醫學醫師歐瀚文提到，香菜是天然的「重金屬清道夫」，且富含維生素A、C、K及多種植化素，有助於降低氧化壓力與發炎反應，甚至促進腸胃蠕動，減緩輕微的脹氣或消化不良。

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