《祝你健康》保健知識報你知

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小心,血壓降不下來恐與睡眠呼吸中止症有關。40多歲莊先生因夜晚打呼、白日精神渙散、工作績效差而就醫,經仁愛長庚合作聯盟醫院耳鼻喉科主治醫師張正勳診治後發現,40多歲莊先生身材僅微胖但竟罹患高血壓,因此安排睡眠檢測,發現問題源頭為「阻塞性睡眠...
不少人有睡眠問題,翻來覆去超過30分鐘睡不著,脊醫博士暨物理治療師張軒彬指出,睡前可以在床上做這3個動作,短短5分鐘就能快速改善睡眠品質。網友實測後驚呼連連,「這三個動作幫了我大忙!」、「我每晚睡前都會莫名其妙這樣做欸,尤其是第二項,難怪我...
台灣已進入超高齡社會,65歲以上人口已突破20% ,高齡相關疾病的預防與管理成為迫切的公共衛生議題。其中,帶狀皰疹的威脅正悄然升高,台灣每年約有12萬人新發。儘管八成民眾擔心帶狀皰疹可能帶來後遺症,許多人仍未主動採取預防措施,這種「擔心卻不...
明明帳戶裡有千萬日圓存款,退休生活卻過得戰戰兢兢,為什麼?日本一名75歲的退休公務員,手握高達4000萬日圓(約新台幣794萬元)的豐厚積蓄,每個月還能穩定領取20萬日圓(約新台幣4萬元)的優渥年金。照理說,這樣的財務條件足以讓晚年生活無憂...
明(3)日是元宵節,除了賞花燈,許多人也會吃湯圓、元宵應景。營養師張語希提醒,4顆包餡大湯圓的熱量相當於1碗白飯,若當作飯後甜點,很容易熱量超標。她分享3大「聰明吃法」,例如甜湯湯底可改用無糖豆漿或無糖麥茶,減少糖分負擔。

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