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王思恒
其實椎間盤壓力坐比站大一點五倍，加上不平衡的坐姿會造成腰椎骨刺與椎間盤問題。
不只久坐傷腰 1類人椎間盤退化風險飆111%
許多人一提到椎間盤突出或退化，往往直覺認為與姿勢不良...
2026/03/08 10:36
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
1類食物熱量低！滿滿蛋白質、纖維:要多吃
減重是現代人的志業，醫師王思恒表示，減重者大多熟知蛋...
2026/03/04 18:33
水煮蛋,雞蛋。（示意圖／PIXABAY）
藍心湄揭水煮蛋黃金公式 加1物吃出蟹膏味
水煮蛋怎麼煮，才會嫩又好吃？時尚教主「藍心湄」分享自...
2026/03/03 16:59
失眠,睡眠,睡覺(圖/pixabay)
睡覺「1習慣」是奪命符 心梗、中風找上門
不少人習慣開夜燈入睡，卻可能無形中提高心血管疾病風險...
2026/03/03 12:25
營養師建議重訓運動後，可適量攝取鮮奶，作為運動營養補充。（圖／業者提供）
練完沒補蛋白質=白練？研究:它是增肌關鍵
增肌減脂蔚為風潮。醫師王思恒表示，許多健身族擔心，練...
2026/03/01 17:23
健身房,健身,運動,
做1分鐘＝散步1小時!醫曝「1運動」CP超高
不少上班族總會抱怨沒時間運動，但復健科醫師王思恒表示...
2026/02/28 17:49
拉筋、暖身。（示意圖／PIXABAY）
運動前拉筋好不好？科學真相曝：出乎意料
一般認為，運動前、後拉筋可預防運動傷害，但醫師王思恒...
2026/02/24 17:19
糖尿病　血糖　示意圖／pexels
悚！「這類人」糖尿病、心梗風險飆6倍
一般人常用體重或BMI來評估是否肥胖，醫師王思恒表示...
2026/02/23 17:11
健康長壽，老人，老（圖／翻攝自pixabay）
哈佛30年研究：「天選之人」都這樣吃！
健康老化成為顯學。一項哈佛大學的超大型研究發現，人若...
2026/02/22 17:07
走路運動(示意圖/翻攝自pixabay)
日行萬步是傻子！這步數就能防失智、長壽
許多人認為，日行萬步最健康，但醫師王思恒表示，最新的...
2026/02/22 07:36
肌少症。（圖／衛福部彰化醫院）
下樓梯太大聲慘了 「2動作」是肌少症警訊
肌少症不僅增加跌倒風險，還可能導致失能、住院，甚至死...
2026/02/21 19:12
上班族,OL,小資女。（示意圖／PIXABAY）
抬頭挺胸錯了 「正確姿勢」曝:錯了慘腰痛
許多上班族苦於腰酸背痛，常聽聞「正確姿勢」的重要性，...
2026/02/11 14:48
大腦。（圖／取自黃軒的臉書）
「1處」越有力=腦子越好！心血管更健康
醫師王思恒表示，一項超大型研究發現，一個人的握力與大...
2026/02/02 16:46
Diet Coke、無糖可樂、0卡可樂、代糖 圖／unsplash
代糖害人更胖？「這樣喝」變瘦、護心血管
許多人怕胖或擔心糖尿病，會喝代糖飲料，但又擔心代糖飲...
2026/02/02 07:51
雞蛋,煎蛋,水煮蛋 示意圖／pixabay
別冤枉蛋黃！「週吃12顆蛋」實測結果驚人
長期以來，雞蛋中的「蛋黃」常被視為心血管健康的頭號天...
2026/01/31 21:27
水煮蛋。（示意圖／PIXABAY）
別再把蛋黃當戰犯！最新數據曝：不塞血管
長期以來，蛋黃因膽固醇含量高，常被視為心血管疾病元兇...
2026/01/29 14:16
蛋白質,蛋,雞蛋,鮮奶,牛奶（圖／翻攝自pixabay）
想瘦得快、老得慢？醫:每天多吃50%蛋白質
現代人開始注重健康養生，有的人早餐喝杯豆漿、午晚餐吃...
2026/01/28 16:39
（圖／Pixabay）健身,重訓,肌肉,六塊肌
努力健身≠大肌肌！研究:1類人是天生巨巨
許多人努力健身卻練不出大肌肉，這類說法常被認為是藉口...
2026/01/27 07:23
霍諾德成功挑戰徒手攀上101。（圖／記者鄭孟晃攝影）
霍諾德握力普通！「它」才是關鍵：像鋼勾
美國傳奇攀岩家霍諾德（Alex Honnold）昨天...
2026/01/26 07:58
咖啡。（示意圖／PIXABAY）
咖啡能防糖尿病！「超過1杯數」卻害心梗
咖啡是提神飲品，同時也能護肝腎、防糖尿病、防癌等功效...
2026/01/21 08:26
上班族 辦公室 請假 勞工 示意圖/pexels
比加班傷身！「1行為」害窒息:上班族都中
肩頸痠痛是很多上班族的困擾。醫師王思恒表示，上班族若...
2026/01/19 18:40
圖／翻攝自pixabay,鮮乳,牛奶
全脂or低脂牛奶防心梗？醫喊：我都喝這款
牛奶有益健康，至於應選全脂或低脂？醫師王思恒表示，過...
2026/01/19 15:57
肉類,醃製,醃漬,醃料。(圖/Pixabay)
吃錯蛋白質=吞油！醫曝「5食材」害人暴肥
很多人為了增肌減脂，而大口吃肉，但體重大幅上升。醫師...
2026/01/18 10:18
雞蛋。（示意圖／PIXABAY）
一天2顆蛋害高膽固醇？醫揭這2款才是大忌
不少長輩認為，多吃蛋黃會造成膽固醇過高，事實並非如此...
2026/01/15 14:55
健身,運動,深蹲,重訓,減肥,猛男,示意圖／pixabay
鐵腿=練得好？驚人真相曝：不聽虐爆腎臟
健身成為風潮，但是否鐵腿才代表有練到肌肉？醫師王思恒...
2026/01/12 17:29
健身,運動,深蹲,重訓,減肥,猛男,示意圖／pixabay
重訓時該憋氣嗎？醫：做錯害脊椎失去支撐
許多人疑惑，大重量訓練時可否憋氣？醫師王思恒表示，此...
2026/01/07 08:00
健身,運動,深蹲,重訓,減肥,猛男,示意圖／pixabay
重訓人注意！大重量＝大肌肉？新研究揭密
許多人以為高量的重訓才能練出大肌肉，醫師王思恒表示，...
2026/01/04 10:14
黃國昌在其臉書秀出健身前後照片。（圖／翻攝自黃國昌的臉書）
不是腹肌！黃國昌「1處變小了」 醫揭結果
現代人追求健康體態，民眾黨主席黃國昌今(31日)在臉...
2025/12/31 13:15
網紅Joy阿嬤與其孫子，花了7年半時間造訪了美國63個國家公園。(圖／取自IG @grandmajoysroadtrip)
超猛94歲嬤！「靠1句話」走遍63國家公園
現代人追求身心的健康。醫師王思恒表示，一名94歲網紅...
2025/12/30 09:00
健身,深蹲,槓鈴 示意圖／pexels
快筆記！深蹲≠練翹臀！「這動作」最有效
很多人認為，深蹲有助於練翹臀，但醫師王思恒表示，肌電...
2025/12/28 16:00
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