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李婉萍
空汙,霾害,冷氣團,澄清眼科,呼吸道,口罩,國健署,環保署
助流感趕快好「5免疫力戰友」好吃又易買
流感症狀讓人相當難受，若在好發季不幸中鏢，流感吃什麼...
2026/03/18 15:55
元宵排湯圓1200
湯圓一天可吃幾顆？超過「小心胃酸暴衝」
元宵節（3月3日）將至，許多人會吃湯圓應景；營養師李...
2026/03/02 07:01
過年,圍爐,團圓飯,除夕,年菜,年夜飯,春節,新年（圖／記者鄭羽琪攝）
過年暴吃肥一圈？專家曝「6大還債食物」
年節聚餐大魚大肉，不少民眾直呼「吃完就要還債」。營養...
2026/02/19 10:06
過年最怕菜1800
整桌卡路里破萬　年菜熱量「這道」奪冠
農曆春節家家戶戶都準備圍爐年菜，民眾期待滿桌佳餚之餘...
2026/02/17 09:18
年菜,新年,過年。（圖／AI製圖）
狂吃也能瘦 專家揭5秘訣 喝1飲品代謝更好
許多人最怕年假結束，體重卻跟著上升。除了想維持好身材...
2026/02/17 09:00
送禮，伴手禮，禮物，禮盒（示意圖／翻攝自Pixabay）
很常收到！吃4禮盒食物小心 最重恐害過動
過年禮盒琳琅滿目，如何吃得負擔較少？營養師李婉萍指出...
2026/02/17 08:03
年菜,年夜飯,過年,年貨,市場,採買,農曆年 圖／記者林敬旻攝
一桌年菜熱量破萬卡　營養師曝4招不發胖
明（16）晚就是除夕夜，家家戶戶開始準備圍爐年菜，佛...
2026/02/15 17:59
過年送禮頭痛？水果禮盒、休閒食品類最不踩地雷
過年禮盒前10 營養師曝冠軍:吃、送都安心
過年送禮推薦哪些？營養師李婉萍拍影片分享，從健康為主...
2026/02/15 06:56
李婉萍提醒，3根傳統的原味蛋捲含糖約14克，等於吞下了4條糖包。（示意圖／photoAC）
3蛋捲＝4糖包！營養師點名過年零食爆糖油
農曆春節將至，家家戶戶少不了糖果、蛋捲與肉乾等零食。...
2026/02/13 11:05
氣泡水迷思1800
天冷結束前快把握 喝3飲「皮膚偷偷變白」
把握美白時機！日前營養師李婉萍拍影片分享，冬天是皮膚...
2026/02/10 22:02
尾牙五討厭1200
尾牙飲料熱量排行曝　1種茶恐喝下15包糖
歲末年終進入尾牙旺季，各式聚餐活動頻繁，不少民眾擔心...
2026/01/28 08:04
開心果
開心果4禁忌、5好處曝光　4類人要小心
農曆新年將至，香脆可口的開心果是不少家庭必備的過年零...
2026/01/21 11:25
紅石榴 https://www.facebook.com/photo/?fbid=7344948072184190&set=pcb.7513958908622417
外食族救星！這水果顧肝、護腸道還能抗老
紅石榴果實飽滿、風味酸甜，還具有極高營養價值。營養師...
2026/01/18 10:35
尾牙,聚餐,喝酒,尾牙喝酒。（示意圖／翻攝自Pixabay）
這組合超恐怖　喝酒配「1食物」越喝越醉
有些食物單吃沒問題，但搭在一起可能會導致腸胃翻車！營...
2026/01/11 13:48
焦慮,沮喪,哭泣,難過,憂鬱,傷心,頭痛,壓力（圖／記者馮珮汶攝）
心情差恐害自律神經失調！6發病症狀小心
什麼是自律神經失調？不少人都聽過這詞彙，營養師李婉萍...
2025/12/30 06:56
蔬菜,花椰菜(圖／pixabay)
青花菜、花椰菜誰更營養？一圖秒看懂
青花菜跟花椰菜哪個更營養呢？營養師表示，在「顏色越深...
2025/12/17 17:13
動脈瘤,腦部,腦動脈瘤,高血壓,頭痛 李鴻典攝
她每天吃4超級食物養生 竟東痛西痛睡不好
太追求養生也不好！營養師李婉萍發文分享，書籍《超級食...
2025/12/12 20:15
▲ 台東鳳梨釋迦近期因為受到中國禁令，農民都擔心今年心血白費，頭批產農彷彿變成「孤兒」。（圖／記者王浩原提供）
1顆抵8顆蘋果　「這水果」抗氧化又護腸道
每年12月至隔年4月是鳳梨釋迦盛產期，營養師李婉萍表...
2025/12/11 22:33
炒、炸、辣、燙　滷味吃法「超花式」
滷味地雷一次看！這人氣配料「鈉多爆油」
滷味減肥必看！營養師揭露滷味高熱量地雷：炸豆皮、火鍋...
2025/12/09 17:58
大便,便秘,肚子痛
1癌連14年成中標王 檢查前疏忽小心驗不清
大腸鏡檢查前怎麼準備？營養師提醒需採低渣飲食、避免高...
2025/12/06 17:34
香蕉,打手槍,生殖器
進食能息怒?專家親曝：生氣會衝超商買2物
吃東西對情緒有幫助？營養師李婉萍發文指出，天天暴怒讓...
2025/11/25 07:07
大便,便秘,肚子痛
營養師推「低腹敏飲食」　三餐下來不脹氣
有時吃飽後脹氣，讓人相當不舒服，營養師李婉萍發文分享...
2025/11/22 23:03
糖尿病(示意圖/翻攝自pixabay)
1水果超威！研究:防糖尿病、解便秘還護眼
近來氣溫驟降，正值流感、腸病毒等疾病肆虐之際，民眾可...
2025/11/19 08:08
第一滷肉飯1200
不只油!這些食物也害膽固醇飆 上班族常吃
營養師李婉萍提醒，愛吃甜食、小吃與精緻澱粉的人容易讓...
2025/11/14 21:28
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
控血糖助減重又提神！4類食物每週都應吃
營養師李婉萍指出，穩定血糖不僅是糖尿病患需要，對減重...
2025/11/05 23:10
黑豆。(圖／pixabay)
豆類＝高蛋白？專家：增肌減脂必吃3種豆
紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等名稱雖都稱為豆，但營養比例大...
2025/10/26 20:00
燒烤,烤肉。（示意圖／PIXABAY）
爽吃烤肉不傷身!「改1烤法」大降罹癌風險
明天就是中秋節，許多人已經揪團烤肉。營養師李婉萍表示...
2025/10/05 14:33
羹麵漲破百1800
1平民小吃＝5小匙油！專家：還害人血糖飆
羹麵、蚵仔煎是很多人的心頭好，但隱藏高油脂、高澱粉的...
2025/09/04 14:20
可樂(pixabay)
5食物害血糖飆 它看似健康含糖量比可樂高
想要穩血糖、控體重，記得避開這5種食物！營養師李婉萍...
2025/08/20 19:51
颱風、蔬菜、賣場示意圖
颱風天買不起菜…冷凍款也營養 還有2優點
中度颱風楊柳短暫登陸台灣，之後很快就出海，造成的影響...
2025/08/14 07:04
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